O Studio Carolina Carpi está de férias, mas preparou para seus alunos uma sequência de exercícios para serem feitos em casa, na praia, no cruzeiro, na fazenda, na neve... onde você, que já faz Pilates pode fazer pra se manter exercitado nas férias!!!(Importante... o Pilates só deve ser feito sob orientação de um profissional habilitado, não tente fazer sozinho se nunca fez nenhum exercícios orientado, além de fazer errado, você pode compensar a força onde não deve...)
Alunos queridos...
Durante os exercícios, lembre-se:
- Respire tranquilamente
- Contraia o abdomen e como sempre digo, leve o umbigo em direção as costas fechando as costelas
- Mantenha o alinhamento das costas e os ombros relaxados
- Faça os exercícios sem acompanhando o ritmo da sua respiração
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