Consciência Corporal: Vida Sexual (... continuação)

Homens x Mulheres

O Pilates é aplicado de maneira igual tanto para os homens quanto para mulheres, o que muda é o foco de atenção aplicado para cada um.

Na mulher, trabalha-se o fortalecimento de abdomen, assoalho pélvico e adutores; já no homem, é priorizado o fortalecimento de membros superiores e abdominais, que são os grupos musculares mais requisitados durante o ato sexual.

Algumas mulheres sofrem o relaxamento da musculatura pélvica após a gravidez ou no período da menopausa, o que pode reduzir o prazer na hora da relação. Esse problema, que pode ocorrer devido às alterações hormonais e ao próprio parto, deve ser contornado com exercícios focados no fortalecimento pélvico. O resultado é maior conforto e prazer durante o ato sexual.

Já o fortalecimento do períneo (músculo responsável por controlar a unrina) e dos músculos adutores (da parte interna da coxa) são fundamentais para uma boa performance sexual. Os movimentos de abrir e fechar a perna e o de empurrar e encaixar o quadril feitos no Pilates trabalham o períneo e os adutores, os mesmos usados nas posições sexuais.

São inúmeros os benefícios da técnica tanto para homens como para mulheres, mas, acima de tudo, não podemos esquecer que, com a aplicação dos princípios da prática, adquire-se algo fundamental: o bem-estar físico e mental, que com certeza, leva a melhorar a vida sexual!

Fonte: Revista Pilates - Maria Luiza Mattos