O Mestre ensinando!

Olha, sinceramente quando comecei a ver esse vídeo fiquei dando risada com o jeito que ele corrigia o aluno... Mas a evolução desse aluno em 6 meses foi impressionante também!!!
Aproveite para ver o nosso grande chefão ensinando!
Abraço!!!

Condicionamento Físico

"Condicionamento físico é o requisito número um para nossa felicidade. Nossa interpretação de condicionamento físico é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã, plenamente capaz de desempenhar nossas muitas e variadas atividades diárias com naturalidade, facilidade, satisfação e prazer espontâneo."

                                                                                                         Joseph Pilates, Return to Life

Condicionamente físico é um dos benefícios do método Pilates e nesse comentário do Joe fica óbvio porque! Se mantivermos o nosso corpo desenvolvido de forma uniforme, seremos plenamente capazes de desempenhar nossas atividades de vida diárias com mais facilidade, menos stress e cansaço e claro com prazer e satisfação!!!!

Por isso, pratique PILATES!

Gente, olha só que demais!!!

Há alguns meses comecei a seguir o blog http://www.pilatespaco.blogspot.com/ , um blog muito bom, com posts interessantíssimos!!! Com isso, conheci a blogueira, educadora física e instrutora de Pilates há 12 anos, Silvia Gomes! Por ser uma profissional muito competente, recebeu um convite pra gravar 2 DVDs de Pilates, com exercícios para serem feitos em casa!

Com exercícios simples e bem explicados, eu RECOMENDO!

O primeiro DVD foi lançado na bancas de todo Brasil em março e consegui com exclusividade hahaha (obrigada Silvia) esse videozinho pra vocês terem o gostinho!

O segundo será lançado em abril, então não perca!

Essa é a capa do primeiro DVD, já nas bancas!

Quem adquirir, por favor comentar esse post, a Silvia agradece!

Abraços!!!

Carol

Pilates faz CRESCER?

Alguns alunos já me falaram isso, encontrei essa matéria no http://www.revistapilates.com.br/

APROVEITE!!!!

Na verdade o que acontece é que o Pilates irá realinhar a sua coluna melhorando a sua Postura, e irá fortalecer o abdomem e o assoalho pélvico, fazendo com que o transverso abdominal comprima as vísceras de forma que elas subam e elevem a caixa torácica. Este efeito hidráulico descomprime os espaços intravertebrais, que além de preservar a saúde dos discos e da coluna vai alongar o corpo em direção do topo da cabeça.  Resumindo você vai crescer! Fonte: Gallahue e Ozmun (2001).

É inevitável sofrermos a ação da gravidade, este é um fato comum, com o passar do tempo e com o envelhecimento, passamos a perder estatura pelo enfraquecimento da musculatura que sustenta a coluna. Dependendo das atividades diárias iremos afetar mais ou menos a nossa postura; como em casos extremos no Japão, onde os idosos que trabalharam na lavoura acabam tendo o tronco totalmente curvado à frente.

Em muitos casos, quando há uma alteração óssea, a recuperação da altura após o Pilates será pequena; porém quando ainda está em níveis musculares rapidamente a altura natural da pessoa vai sendo recuperada podendo ser percebida pelas pessoas que convivem diariamente. Foi assim que eu consegui a primeira aluna, ela veio e me perguntou: – “O que você está fazendo, parece mais alta, o seu pescoço está mais comprido… ” e eu disse: “PILATES!!!”

Muitas vezes, na primeira aula, se marcarmos na parede a sua altura, e após reorganizarmos a sua coluna com alguns exercícios respiratórios medirmos novamente, poderá haver até 3 cms de diferença. O que é mais difícil é manter esta nova postura e transformar seus hábitos. Para que tudo isso se torne natural, é necessário uma prática constante de atividades físicas e alongamentos específicos para a melhora da extensão da coluna torácica e fortalecimento da musculatura postural através de movimentos dinâmicos e similares aos do dia-a-dia, para que possam ser transferidos e assimilados pelo corpo. O Pilates trabalha basicamente com esse intuito de correção postural e fortalecimento do corpo, visando a integração de várias habilitades de forma controlada e precisa.

Autora: Tatiana Matsuo 

Fonte: http://ctctatipilates.wordpress.com/