Physique Pilates! NOVIDADE!

Gente, agora tenho uma sócia e o Studio Pilates Carolina Carpi mudou de nome para PHYSIQUE PILATES!

Agende um horário e aproveite para conhecer nosso novo espaço!!!!

Beijo

Carol

Jonathan Hoffman: Criador do Core Align

Foi um prazer conhecer o criador do Sistema Core Align, Jonathan Hoffman no 2 Encontro Sudeste!!! Em Janeiro teremos o 1o Centro de Treinamento do Core Align em SP!!! Coloco notícias com datas e local para os interessados!!!
Abraço

Foto: Carol Carpi, Alessandra Lima, Jonathan Hoffman e Suzana Alves

CoreAlign - NOVIDADE!

No 2 Encontro Sudeste da Physio Pilates foi apresentado o CoreAlign... Um equipamento que pode complementar muito o trabalho de Pilates! Muito bom!

A ferramenta de treinamento ideal para personal, funcional e pequenos grupos, a Reabilitação!

O sistema CoreAlign permite que o core (centro de força) estabilize os músculos para que trabalhem no timing perfeito, melhorando postura, equilíbrio e movimento funcional. Ele fornece uma experiência de exercício única, que combina o trabalho cardiovascular com elementos de exercícios que integram corpo-mente, como o Pilates.

O CoreAlign foi desenvolvido pelo fisioterapeuta Jonathan Hoffman, em colaboração com a Balanced Body. Os carrinhos deslizantes do CoreAlign se movem de forma independente, com resistência / assistência possível em ambas as direções.

Variação de resistência por adição ou subtração de conjuntos de elastics emborrachados, que ficam debaixo da tampa do carrinho. Resistência dos elastics emborrachados inclui leve, média e pesada.

Adicione o ladder(ou o seu próprio sistema de apoio vertical), e expanda suas opções de exercício. Discos de rotação disponíveis para o trabalho de adução avançada.

Pilates Studios - o CoreAlign é um ótimo complemento para o seu programa já existente. Academias de Ginástica e Personal Trainers - o CoreAlign é uma lucrativa fonte de receita adicional. Fisioterapeutas - o CoreAlign é um complemento eficaz e rentável para a sua prática. Um programa opcional para personal e pequenos grupos.Clientes em todos os níveis de aptidão sentirão a diferença depois de um treino.

Melhora bastante o desempenho desportivo.

Versatilidade incrível: o uso de adução, alongamento, aquecimento, resfriamento, ou para simplesmente se exercitar.

Fonte: http://www.physiopilates.com/



Saiba por que o Pilates pode ajudar a melhorar sua vida sexual!

Minha matéria publicada na Abril.com

Aproveitem!!!

O Pilates é uma das atividades físicas que mais atrai adeptos em todo o mundo. Hoje, existem mais de nove milhões de praticantes e esse número cresce a cada dia por ser uma técnica que visa melhorar a qualidade de vida e proporcionar bem-estar. Além disso, você sabia que um dos benefícios do Pilates é ser um ótimo aliado para melhorar a vida sexual?

“Isso porque fortalece a musculatura do assoalho pélvico e proporciona condicionamento físico e respiratório”, diz Carolina Carpi, fisioterapeuta e instrutora de Pilates, do Studio Pilates Carolina Carpi. “Os músculos pélvicos funcionam como uma ‘cama elástica’ para os órgãos, ou seja, dão sustentação. Eles são aqueles que contraímos quando queremos segurar o xixi. Com essa região fortalecida, é possível ter orgasmos mais intensos”, conta Carolina.

O fortalecimento dos músculos abdominais e pélvicos, muito requisitados durante a relação sexual, auxilia na sustentação e durabilidade do sexo, já que ter essa região do corpo forte gera movimentos intensos por um tempo maior.

A melhora da flexibilidade e da postura proporciona melhor mobilidade de todas as articulações, permitindo uma movimentação maior durante o ato sexual, livre de limitações, dores ou incômodos. Quadril mais solto ajuda a ter mais prazer na cama.

Além disso, o Pilates traz outros benefícios como controle da respiração. Manter uma respiração correta faz com que o sangue e os músculos recebam mais oxigênio, o que também pode ajudar homens com problemas de ereção. A respiração correta também dá uma capacidade pulmonar maior, ou seja, mais concentração e disposição durante o ato sexual.

“O sexo muitas vezes é mais mental do que físico e essa concentração com certeza vai ajudar, já que a prática de Pilates requer uma força mental que também pode e deve ser usada durante o ato sexual”, afirma a fisioterapeuta.

Pilates para definir o corpo!

Saiu uma matéria novinha na Revista Cláudia... Coloquei aqui pra vcs!!!!
Aproveitem!!!

Nos últimos anos, o pilates foi uma das atividades físicas que mais atraíram adeptos no mundo. Em 2001, eram 2,5 milhões de praticantes; hoje, mais de 9 milhões. Essa ascensão revela um novo conceito de saúde e bem-estar.

“Cada vez mais as pessoas buscam atividades que fazem bem ao corpo e à mente, sem o ambiente competitivo da academia”, acredita Claudia Rosa, proprietária do estúdio Galeria Pilates, em São Paulo. Segundo ela, o espaço intimista típico das salas de pilates, onde as alunas não precisam se preocupar tanto com a aparência, faz com que elas prestem mais atenção em si mesmas. A jornalista Ana Flávia Matos, 39 anos, concorda. “Pratico a modalidade há três anos e, de lá para cá, controlei o stress e a ansiedade. Faço os exercícios descalça, sentindo o movimento, e com roupas confortáveis. A atmosfera tranquila relaxa e me ajuda a progredir na técnica”, conta.

Em geral, as sessões são feitas em grupos de no máximo três pessoas, sob supervisão do professor. “Realizar os movimentos com um profissional ao lado dá mais segurança”, afirma a advogada Valéria Zago, 39 anos, que superou cólicas e enxaqueca graças ao pilates.

Hilary Swank e Lady Gaga adeptas do Pilates!

A atriz Hilary Swank recentemente exibiu seu corpo moldado no Pilates enquanto esteve de ferias no Hawaii. Com 36 anos, não demonstrou nenhum sinal de que se encontra na meia idade enquanto era fotografada por seu namorado John Campisi, que ela namora há quatro anos.

Swank, que ganhou seu segundo Oscar por seu papel em 2004 no filme Menina de Ouro (Million Dollar Baby), foi avistada enquanto estava de biquíni passeando na praia perto de seu hotel. Ela disse ser uma pessoa atlética por natureza e gosta de participar de atividades esportivas. Ela teve que ganhar peso para a gravação do filme Menina de Ouro, mas através de uma combinação de Pilates e Core Fusion (Pilates +Yoga+Cardio-exercícios) ela emagreceu e assim mantêm a forma.

Hilary Swank é a última de uma longa lista de celebridades que se voltaram para o Pilates como uma opção de manter a forma enquanto se tem uma agenda bastante ocupada.

Lady Gaga, que atualmente está em turnê, teria pedido um livro sobre as aulas de Pilates em seu quarto de hotel onde quer que se encontre, pois isso a ajuda para se preparar para os shows. Apesar da imagem de desleixada, a cantora leva seus treinamentos muito a sério e leva um conjunto de halteres com ela sempre que viaja.

Fonte: Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/)

http://www.live-pilates.co.uk/lady-gaga-and-hilary-swank-look-swish-thanks-to-pilates-603.html

Alongamento axial: como acontece?

Olha gente que matéria ótima! Muito informativa!

.Será que você tem alongamento axial? Não sabe? E dor nas costas você tem?

Para mostrar de forma mais clara e instigar a curiosidade de vocês a continuarem lendo, vou usar o exemplo dessas pessoas que carregam cargas na cabeça por horas às vezes. E por que elas não sentem dor? Simples, eles possuem um ótimo alongamento axial, observe as suas posturas, bem eretas, e equilibradas. E é isto que um bom alongamento crânio-caudal faz com nossa postura, a deixa alinhada, com todas as curvas naturais da coluna preservadas.

Mas o que é alongamento axial?

Vamos à definição: o alongamento axial é a criação de espaço articular, se tratando da coluna esse espaço é aumentado entre os discos vertebrais. O benefício direto da aplicação deste princípio é a melhor mobilidade da coluna e diminuição de compressões nos discos, logo alívio de dores e prevenção de patologias (ex: hérnia de disco).

Continue lendo essa matéria no link http://www.revistapilates.com.br/2010/08/16/alongamento-axial-como-acontece/

Autora: Profª Renata Batista

Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/)

Método Pilates contra fraturas osteoporóticas

Essa matéria é da Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/) e é muito boa! Um assunto muito importante e que deve ser tratado pelos profissionais do Pilates com muito cuidado, pois a osteoporose requer tratamento adaptado nos exercícios de Pilates!

Sendo o Método Pilates uma proposta de atividade física com finalidades terapêuticas, utiliza-se para a prevenção e/ou tratamento de diversas patologias osteo-mio-articulares como a osteoartrite. No caso específico da prevenção de fraturas osteoporóticas, o pilates pode ser indicado por promover o aumento da força muscular, o ganho de flexibilidade, a melhora da coordenação motora, do equilíbrio, da postura, propriocepção e da respiração...

Leia a matéria completa http://www.revistapilates.com.br/2010/07/26/a-prevencao-de-fraturas-osteoporoticas-atraves-do-metodo-pilates/

Fonte: Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/)

Caminhada + Pilates

Caminhada + pilates: a combinação perfeita para secar gordura e chapar a barriga!
Quer saber como? Basta manter a postura.

Confira http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/caminhada-pilates-secar-chapar-barriga-499769.shtml?pagina=0

Fonte: Revista BOA FORMA

Futebol e Pilates

Em clima de Copa do Mundo...

O futebol é um dos esportes de maior exigência física por parte do praticante. Força, resistência, velocidade e agilidade são fatores determinantes e atributos necessários para a sua prática.

Para melhorar, os jogadores precisam de um programa de treinamento de futebol que irá produzir os melhores resultados no menor tempo possível. Com seu foco no núcleo da força, flexibilidade, estabilidade e equilíbrio, o Pilates é uma ótima ferramenta para o condicionamento de futebol. Pode melhorar o desempenho de um jogador e ajudar a prevenir lesões que atormentam jogadores de futebol.

Benefícios do Pilates para o programa de condicionamento de Futebol:

• Cria a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade

• Cria músculos longos e resistentes sem volume adicional

• Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento

• Restaura a postura natural e o alinhamento do corpo

• Melhora a estabilidade e o equilíbrio

• Corrige os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão

• Aumenta a resistência através de técnicas de respiração correta

• Fortalece a parte superior do corpo sem acrescentar volume

Técnicos de Futebol, como Arsene Wenger, do Arsenal há muito tempo pregam a importância crucial do alongamento e flexibilidade – o que de melhor oferece o Pilates. Um exemplo disso é relatado pelo craque David Beckham que é adepto da prática do Pilates “Uma hora por dia de Pilates, eu sou o melhor que tenho sido por muito tempo.”

David Beckham, jogador de futebol profissional

David Beckham foi apresentado ao Pilates, enquanto estava no plantel do Milan. Beckham diz que pratica uma hora de Pilates por dia. Diz também que graças a isso tornou seu nível muito melhor. Após a incorporação do Pilates em seu programa de condicionamento de futebol, sua gordura corporal total caiu de 13,7 por cento para 8,5 por cento.

Enquanto alguns dos exercícios e alongamentos podem ser familiares, é a compreensão das técnicas de Pilates que traz o êxito aos programas de treinos. O núcleo (core) intensificado ajuda a melhorar a eficiência de execução, respiração e resistência. Evita também o aumento da gama de exercícios de um jogador e seus movimentos de quadris e pernas, o Pilates também ajuda a melhorar a postura através do alinhamento da coluna e reduz o risco de lesões através do alívio de músculos tensos e desequilíbrios musculares. Os exercícios específicos de Pilates também podem ser utilizados para ajudar o jogador a se recuperar mais rapidamente de uma lesão.

Fonte: http://www.marybange.com/

Tradução para o revista pilates http://www.revistapilates.com.br/ - Eduardo Silva