Saiba por que o Pilates pode ajudar a melhorar sua vida sexual!

Minha matéria publicada na Abril.com

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O Pilates é uma das atividades físicas que mais atrai adeptos em todo o mundo. Hoje, existem mais de nove milhões de praticantes e esse número cresce a cada dia por ser uma técnica que visa melhorar a qualidade de vida e proporcionar bem-estar. Além disso, você sabia que um dos benefícios do Pilates é ser um ótimo aliado para melhorar a vida sexual?

“Isso porque fortalece a musculatura do assoalho pélvico e proporciona condicionamento físico e respiratório”, diz Carolina Carpi, fisioterapeuta e instrutora de Pilates, do Studio Pilates Carolina Carpi. “Os músculos pélvicos funcionam como uma ‘cama elástica’ para os órgãos, ou seja, dão sustentação. Eles são aqueles que contraímos quando queremos segurar o xixi. Com essa região fortalecida, é possível ter orgasmos mais intensos”, conta Carolina.

O fortalecimento dos músculos abdominais e pélvicos, muito requisitados durante a relação sexual, auxilia na sustentação e durabilidade do sexo, já que ter essa região do corpo forte gera movimentos intensos por um tempo maior.

A melhora da flexibilidade e da postura proporciona melhor mobilidade de todas as articulações, permitindo uma movimentação maior durante o ato sexual, livre de limitações, dores ou incômodos. Quadril mais solto ajuda a ter mais prazer na cama.

Além disso, o Pilates traz outros benefícios como controle da respiração. Manter uma respiração correta faz com que o sangue e os músculos recebam mais oxigênio, o que também pode ajudar homens com problemas de ereção. A respiração correta também dá uma capacidade pulmonar maior, ou seja, mais concentração e disposição durante o ato sexual.

“O sexo muitas vezes é mais mental do que físico e essa concentração com certeza vai ajudar, já que a prática de Pilates requer uma força mental que também pode e deve ser usada durante o ato sexual”, afirma a fisioterapeuta.

Pilates para definir o corpo!

Saiu uma matéria novinha na Revista Cláudia... Coloquei aqui pra vcs!!!!
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Nos últimos anos, o pilates foi uma das atividades físicas que mais atraíram adeptos no mundo. Em 2001, eram 2,5 milhões de praticantes; hoje, mais de 9 milhões. Essa ascensão revela um novo conceito de saúde e bem-estar.

“Cada vez mais as pessoas buscam atividades que fazem bem ao corpo e à mente, sem o ambiente competitivo da academia”, acredita Claudia Rosa, proprietária do estúdio Galeria Pilates, em São Paulo. Segundo ela, o espaço intimista típico das salas de pilates, onde as alunas não precisam se preocupar tanto com a aparência, faz com que elas prestem mais atenção em si mesmas. A jornalista Ana Flávia Matos, 39 anos, concorda. “Pratico a modalidade há três anos e, de lá para cá, controlei o stress e a ansiedade. Faço os exercícios descalça, sentindo o movimento, e com roupas confortáveis. A atmosfera tranquila relaxa e me ajuda a progredir na técnica”, conta.

Em geral, as sessões são feitas em grupos de no máximo três pessoas, sob supervisão do professor. “Realizar os movimentos com um profissional ao lado dá mais segurança”, afirma a advogada Valéria Zago, 39 anos, que superou cólicas e enxaqueca graças ao pilates.

Hilary Swank e Lady Gaga adeptas do Pilates!

A atriz Hilary Swank recentemente exibiu seu corpo moldado no Pilates enquanto esteve de ferias no Hawaii. Com 36 anos, não demonstrou nenhum sinal de que se encontra na meia idade enquanto era fotografada por seu namorado John Campisi, que ela namora há quatro anos.

Swank, que ganhou seu segundo Oscar por seu papel em 2004 no filme Menina de Ouro (Million Dollar Baby), foi avistada enquanto estava de biquíni passeando na praia perto de seu hotel. Ela disse ser uma pessoa atlética por natureza e gosta de participar de atividades esportivas. Ela teve que ganhar peso para a gravação do filme Menina de Ouro, mas através de uma combinação de Pilates e Core Fusion (Pilates +Yoga+Cardio-exercícios) ela emagreceu e assim mantêm a forma.

Hilary Swank é a última de uma longa lista de celebridades que se voltaram para o Pilates como uma opção de manter a forma enquanto se tem uma agenda bastante ocupada.

Lady Gaga, que atualmente está em turnê, teria pedido um livro sobre as aulas de Pilates em seu quarto de hotel onde quer que se encontre, pois isso a ajuda para se preparar para os shows. Apesar da imagem de desleixada, a cantora leva seus treinamentos muito a sério e leva um conjunto de halteres com ela sempre que viaja.

Fonte: Revista Pilates (http://www.revistapilates.com.br/)

http://www.live-pilates.co.uk/lady-gaga-and-hilary-swank-look-swish-thanks-to-pilates-603.html